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Na madrugada de hoje, domingo, 27 de outubro de 2024, a Europa entra no horário de inverno, quando os relógios serão atrasados em uma hora. Essa mudança, chamada de fim do Horário de Verão (Daylight Saving Time – DST), tem impacto em vários aspectos da vida cotidiana, e aqui você vai entender o que muda no dia a dia dos brasileiros que vivem no continente, além de comparar com o Brasil, que não adota mais o ajuste de horário.
Mudanças principais no cotidiano europeu
A partir de hoje, as manhãs europeias vão ser mais claras e as noites mais longas. Ao atrasar o relógio em uma hora, o sol vai nascer mais cedo, trazendo um pouco mais de luz durante o começo do dia, mas, por outro lado, o pôr do sol também vai ocorrer mais cedo, deixando as tardes mais curtas e a noite mais predominante.
Para brasileiros que vivem na Europa, essa mudança pode ser notável principalmente para quem está acostumado ao clima e luminosidade do verão tropical, onde os dias são mais equilibrados em termos de luz. Para muitos, a chegada do inverno traz uma sensação de cansaço e, em alguns casos, afeta o humor e a disposição física, fenômeno conhecido como “Transtorno Afetivo Sazonal” (TAS), que ocorre devido à falta de luz solar.
Efeitos no corpo e saúde mental
O ajuste no relógio pode ter impacto direto na saúde. Alterações no ritmo circadiano, que regula o ciclo de sono e vigília, podem causar fadiga, insônia e até afetar o apetite e a concentração. Além disso, menos horas de luz solar durante o dia podem interferir na produção de vitamina D, essencial para o bem-estar físico e mental. Muitos brasileiros que vivem em países nórdicos ou no centro da Europa relatam uma maior dificuldade em manter o ânimo e a energia durante o inverno rigoroso, o que intensifica a necessidade de suplementação vitamínica e atenção à saúde mental.
Diferenças em relação ao Brasil
O Brasil deixou de adotar o horário de verão em 2019, o que faz com que essa mudança não afete o país diretamente. No entanto, para brasileiros que vivem na Europa ou mantêm contato frequente com o Brasil, a diferença de fuso horário entre os continentes se torna mais perceptível. Dependendo do país europeu, a diferença de horário para o Brasil pode variar de 3 a 5 horas durante o inverno, dificultando a comunicação com familiares e amigos.
Além disso, a falta de um horário de verão no Brasil significa que a sensação de dias mais curtos e longas noites não é tão comum, tornando o inverno europeu uma experiência única para muitos imigrantes brasileiros.
Opinião dos brasileiros na Europa
Muitos brasileiros expressam sentimentos mistos em relação à mudança de horário. Alguns apreciam o fato de que as manhãs são mais claras, o que facilita acordar para o trabalho ou escola, enquanto outros sentem o impacto psicológico das noites longas e do frio intenso, que acaba restringindo atividades ao ar livre e reduz a socialização.
Concluindo, o horário de inverno na Europa traz mudanças significativas tanto no estilo de vida quanto no bem-estar físico e mental. Brasileiros que vivem no continente devem estar preparados para adaptar sua rotina e cuidar mais da saúde, especialmente no que diz respeito ao sono e à exposição à luz solar, para minimizar os efeitos dessa transição sazonal.
Fim do horário de verão na Europa 2024
